Упражнения с несколькими мячами

Просмотров: 954
советский волейбол: Алексей Якушев, Андрей Ивойлов
Для волейболистов третьего разряда

Для развития внимательности, умения ориентироваться на игровой площадке (волейболистам полезно упражняться с несколькими мячами. Упражнения такого типа широко применяются в футболе, баскетболе и других спортивных играх. Исходя из личного опыта тренерской работы, мы рекомендуем упражнения с несколькими мячами для волейболистов третьего разряда. Все эти упражнения максимально приближены к игровым условиям.

1. Передачи после перемещения приставными шагами.
Занимающиеся делятся на две группы и располагаются один за другим в затылок за лицевыми линиями зон 6 на обеих сторонах площадки. По два вспомогательных игрока (они выполняют роль обучающих) стоят с мячами за боковыми линиями зон 1 и 2 одной стороны поля и зон 4 и 5 другой стороны (схема 1).

Упражнения с несколькими мячами


Каждая группа упражняется на своей стороне площадки. Вспомогательный игрок зоны 1 направляет мяч с небольшой скоростью в середину зоны 6. Первый основной игрок, перемещаясь приставными шагами, принимает мяч, возвращает его вспомогательному игроку и быстро двигается дальше.
В зоне 3 он принимает мяч, посланный с некоторым упреждением вторым вспомогательным игроком, без задержек и точно возвращает мяч и бегом направляется за лицевую линию, где замыкает колонну. Остальные партнеры выполняют то же самое.
Это упражнение выполняется поточно, без заметных пауз. Скорость полета мяча и расстояние от игрока до места, куда направляется мяч, следует постепенно увеличивать.


2. То же упражнение выполняется с тремя вспомогательными игроками и тремя мячами.

3. Оба упражнения игроки выполняют, перемещаясь вперед обычным шагом, с поворотом в сторону направления полета мяча в момент передачи.

4. Передачи после перемещения спиной вперед.
Расположение игроков и содержание упражнения те же. Вначале задание выполняется с двумя, а затем с тремя мячами.

5. Передачи с перемещением вперед и в стороны при трех вспомогательных игроках с тремя мячами.
Игроки расположены в колоннах по одному на лицевых линиях зон 6. Два вспомогательных игрока находятся за боковой линией зон 1 и 2, а третий — напротив, на границе зон 4 и 5.
Игроки из колонны по опереди перемещаются и получают один за другим три мяча, точно передавая их вспомогательным игрокам. Порядок передач виден на схеме 2.
Упражнения с несколькими мячами


6. Передачи с перемещением вперед и поворотом туловища в момент передачи на 180°.
Четыре вспомогательных игрока стоят за боковыми линиями зон 1, 2,. 5 и 4 (схема 3).
Упражнения с несколькими мячами


Упражнение выполняется двумя мячами. Первый мяч направляет вспомогательный игрок из-за боковой линии зоны 1. Выполняющий задание после выхода к мячу поворачивается на 180° и передает этот мяч вспомогательному игроку за боковую линию зоны 5. Вспомогательный игрок зоны 4 посылает второй мяч, который передается волейболистом таким же способом вспомогательному игроку за зону 2.

* * *


Аналогичные упражнения можно проводить с учетом ориентиров: площадки, сетки и зонного расположения игроков.

1. Передачи в зоны 2, 3 и 4 после перемещения игрока приставными шагами влево.
Выполняющие задание выстраиваются колонной по одному за боковой линией зоны 1. Три вспомогательных игрока стоят у сетки в зонах 2, 3 и 4 (схема 4). Игроки из колонны по одному перемещаются в зону 5 и получают один за другим три мяча. Обязательное условие — точное возвращение мяча игрокам у сетки.
Упражнения с несколькими мячами


2. То же упражнение, но игроки располагаются за боковой линией зоны 5.

3. Первое и второе упражнения усложняются за счет разнообразия в направлении и скорости полета мячей.
Например: вспомогательный игрок зоны 2 посылает первый мяч с незначительной скоростью, его сосец из зоны 3 производит удар по мячу, а игрок зоны 4 обманным движением неожиданно направляет мяч несколько в сторону от занимающегося, которому приходится принимать такую передачу в падении.

4. То же упражнение выполняется при расположении группы колонной по одному за лицевой линией зоны 1 или 5 и перемещениях вперед и в стороны.

5. Передачи мяча, принятого после сильных ударов. Два волейболиста находятся в зонах 1 и 5.
По два вспомогательных игрока стоят с мячами у сетки в зонах 2 и 4. Вспомогательные игроки зоны 2 поочередно двумя мячами «обстреливают» волейболиста, находящегося в зоне 1, а игроки зоны 4 — защитника зоны 5.

6. То же упражнение, но у сетки, в зонах 2 и 4, находятся по три вспомогательных игрока с тремя мячами.

7. Упражняются группы по пяти игроков.
Трое из них расположены за одной из боковых линий. Они принимают мячи после ударов (типа верхних прямых или боковых подач). Эти подачи выполняют попеременно два других игрока из-за противоположной боковой линии.
Игрокам, принимающим мяч, дается задание: сделать передачу одному из партнеров, который должен точно послать мяч подающему игроку и встать на место для приема второго мяча.
Сила ударов при подаче постепенно увеличивается.

8. Упражнение аналогично первому, но в приеме мяча участвуют не три, а два игрока.

Тем самым упражнение уплотняется.

9. Два предыдущих упражнения видоизменяются тем, что принимающие игроки располагаются На одной стороне площадки, а подающие — на другой.
Чтобы упражняться могли две группы, все поле условно делится пополам. Принимающие игроки находятся в зонах 4 и 6, а подающие — в зоне 1 (на обычном месте для подачи).

10. На площадке (на ее правой и левой сторонах) упражняются две группы, по шести игроков каждая.
Действуют эти группы одинаково. Поэтому расскажем, как упражняется одна группа.
Близ сетки находятся два нападающих с двумя мячами и вспомогательный игрок. По другую сторону сетки — защитник (в зоне 1) и вспомогательные игроки в зоне 2 и за лицевой линией зоны 1 (схема 5).
Упражнения с несколькими мячами


Нападающий 1 передает мяч вспомогательному игроку у сетки. Оттуда следует вторая передача — на край сетки.
Нападающий 1 разбегается и ударом посылает мяч через сетку в направлении защитника. Приняв мяч, защитник направляет его вспомогательному игроку в зону 4. Последний ловит мяч и перебрасывает его через сетку нападающему 1. Вслед за этим такую же атаку начинает нападающий 2.

11. То же упражнение, но с введением третьего нападающего с третьим мячом.
Нападающие и в этом случае атакуют поочередно со второй передачи от вспомогательного игрока, но не ранее, чем предыдущий мяч возвратится партнеру.
В 10 и 11-м упражнениях необходимо изменять направление нападающих ударов и расположение защитника
.
12. То же упражнение, но с двумя или тремя защитниками, действующими от края и до края площадки. Чтобы не,мешать защитникам смещаться ближе к сетке, нападающие прыгают с укороченного разбега. В этом упражнении число нападающих в группе можно увеличить до четырех. Количество мячей должно соответствовать числу нападающих.

Упражняясь так, волейболисты приобретают важные навыки. Плотность тренировочного занятия при этом возрастает.

А. ЯКУШЕВ, заслуженный мастер спорта
А. ИВОЙЛОВ, мастер спорта

Волейбол СССР

  • Обратная связь

Советский волейбол

1927 волейбол, 1935 волейбол, 1937 волейбол, 1957 волейбол, 1958 волейбол, 1964 волейбол, 1968 волейбол, 1975 волейбол, 1976 волейбол, 1978 волейбол, 1982 волейбол, 1988 волейбол, Александр Банов, Александр Белоногов, Александр Ермилов, Александр Кармановский, Александр Маментьев, Александр Портной, Александр Поташник, Александр Русанов, Александр Савин, Александр Таль, Александр Цимлов, Александра Чудина, Александра Шебанова, Алексей АФАНАСЬЕВ, Алексей Якушев, Алиса Галахова, Алиса Крашенинникова, Анастасия Долинская, Анатолий Закржевскии, Анатолий Полищук, Анатолий Седов, Анатолий Чинилин, Анатолий Эйнгорн, Андрей Ивойлов, Анри Ожар, Антонина Моисеева, Антонина Рыжова, Антонина Яшина, БУРЕВЕСТНИК (Алма-Ата), БУРЕВЕСТНИК (Одесса), БУРЕВЕСТНИК (Харьков), Борис ЛЕОНОВ, Борис Ломоносов, Борис Нольде, Борис Терещук, Важа Качарава, Валентин Кравченко, Валентин Полянский, Валентин Салин, Валентин Филиппов, Валентин Хохлов, Валентина Виноградова, Валентина Макарова, Валентина Мишак, Валентина Нилова, Валентина Осколкова, Валентина Свиридова, Валерий Калачихин, Валерий Кравченко, Вацлав Шмидл, Веема Айстере, Виктор Михальчук, Виктор ТЮРИН, Вильям Морган, Вильяр Лоор, Виталий Зенович, Виталий Коваленко, Владимир Андреев, Владимир Артамонов, Владимир Астафьев, Владимир Беляев, Владимир Власов, Владимир Гайлит, Владимир Горбунов, Владимир Иванов, Владимир Китаев, Владимир Кондра, Владимир Мокрушев, Владимир Мокрушов, Владимир Паткин, Владимир Саввин, Владимир Томашевский, Владимир Ульянов, Владимир Чернышев, Владимир Шкурихин, Владимир Шнюков, Владимир Щагин, Владимир Щербаков, Владислав Перцов, Владислав Шамшур, Всесоюзная коллегия судей по волейболу, Всесоюзная секция волейбола, Всесоюзная спартакиада школьников, Всесоюзные юношеские соревнования по волейболу, Вячеслав Зайцев, Вячеслав Платонов, Вячеслав СУЧКОВ, Вячеслав Фокин, Галина Ахматова, Галина Ельницкая, Галина Козлова, Геннадий Гайковой, Геннадий Гончаров, Георгий Гафанович, Георгий Мондзолевский, Георгий Мондзолевский. Семен Щербаков, Герман Смольянинов, Гиви Ахвледиани, Григорий Гранатуров, Григорий Цадыкович, Даймацу Хирофуми, Динамо (Москва), Дмитрий Воскобойников, Евгений АЛЕКСЕЕВ, Евгений Горбачев, Евгений Лапинский, Евгений Яковлев, Евгения Назаренко, Елена Потапова, Елена Чебукина, Ефим Чулак, Жанбек Саурамбаев, Жанбек Сауранбаев, Женская сборная СССР по волейболу, ЗВЕЗДА (Луганск), Зинаида Смольянинова, Золотое правило волейбола, Зоя Козлова, Иван Бугаенков, Иван Тищенко, Игорь Вишмид, Игорь Гуняев, Инна Рыскаль, Ираклий Ахобадзе, Ирина Кириллова, Ирина Колодяжная, Ирина Пархомчук, Ирина Ризен, Ирина Салихова, Йозеф Лабуда, КАЛЕВ (Таллин), Капитолина Федорова, Кира Горбачева, Клавдия Топчиева, Константин Рева, Кубок СССР по волейболу, Кубок европейских чемпионок, ЛОКОМОТИВ (Киев), ЛОКОМОТИВ (Москва), Леонид Тищенко, Леонид Щербаков, Лидия Болдырева, Лидия Логинова, Лидия Охриц, Лидия Сачкова, Лидия Стрельникова, Лилия Каленик, Лирика Иванская, Лия Каленик, Любовь Евтушенко, Любовь Тимофеева, Любовь Тюрина, Людмила Булдакова, Людмила Валентович, Людмила Гуреева, Людмила Мещерякова, Людмила Михайлова, Людмила Перевертова, Людмила Чернышева, Марат Шаблыгин, Марита Катушева, Мария Чичинадзе, Марк Барский, Мелития Кононова, Милития Еремеева, Мирон Винер, Михаил Амалин, Михаил Кочержинский, Михаил Крылов, Михаил Пименов, Михаил Сунгуров, Мужская сборная СССР по волейболу, Надежда Рогозина, Наталья Морозова, Наталья Пшеничникова, Нелли Абрамова, Нелли Щербакова, Нефтяник (Баку), Николай Арунов, Николай Буробин, Николай Герасимов, Николай Карполь, Николай Михеев, Нил Фасахов, Нина Козлова, Нина Мурадян, Нина Смолеева, Ничибо, Октай Агаев, Олег Антропов, Олег ЧЕХОВ, Олимпийский волейбол, Ольга Лещенко, Ольга Соловова, Павел Селиванов, Павел Шенк, Поль Либо, Порфирий Воронин, Радиотехник (Рига), Раиса Кошелева, Регина Моталикова, Роза Салихова, СПАРТАК (Ленинград), Святослав Валицкий, Семен Щербаков, Серафима Кундиренко, Сергей Аракчян, Сергей Буча, Сергей Гаврилов, Сергей Нефедов, Сергей Филиппов, Скайдрите Вегнере, Софья Горбунова, Спартакиада народов РСФСР, Спартакиада народов СССР, Такако Сираи, Тамара Пирогова, Тамара Самбурская, Тамара Тихонина, Татьяна Поняева, Татьяна Родионова, Татьяна Рощина, Татьяна Уткина, Тренажер волейбольный, Уралочка, Федерация волейбола РСФСР, Федерация волейбола СССР, Фуат Косимов, Фукунака Сашине, ЦСК МО, ЦСКА, Чемпионат СССР по волейболу среди мужчин, Эдуард Сибиряков, Эдуард Унгурс, Эллен Леонова, Эмиль Крепкер, Эуген Белов, Юниорская сборная СССР по волейболу, Юрий Арошидзе, Юрий Багон, Юрий Железняк, Юрий КЛЕЩЕВ, Юрий Недолинский, Юрий Поярков, Юрий Савченко, Юрий Соколов, Юрий Сотский, Юрий Старунский, Юрий Фураев, Юрий Худяков, Юрий Чесноков, Юрий Щербаков, Юрис Асс, Японская подача, анализ волейбола, блок волейбол, блокирование в волейболе, игра связующего, история волейбола, капитан команды Антонина Рыжова, кинограмма, команда МАИ, комбинации в волейболе, комбинация Морита, мастер спорта по волейболу, молодежная сборная СССР, одиночное блокирование, пас в волейболе, передача мяча в волейболе, периферическое зрение, планирующая подача, подача в волейболе, правила волейбола, прием мяча в волейболе, сборная РСФСР, сборная СССР по волейболу, связующий игрок, судейство в волейболе, техника волейбола, тренировка волейбол, удар в волейболе, чемпионат СССР по волейболу, чемпионат мира по волейболу, чемпионат ссср по волейболу среди женщин, чехословакии волейбол, эстонский волейбол, юмор волейбол, японский волейбол

Показать все теги

Популярное