ПРИЕМ МЯЧА В БРОСКЕ

Просмотров: 912
Прием мяча в броске вперед применяется в волейболе тогда, когда мяч опускается на большом расстоянии от игрока. Чаще всего это бывает в случаях, когда противник применяет обманные передачи, или при отскоке мяча от рук блокирующих. Принимая мяч снизу одной или двумя руками, трудно его передать точно своему партнеру. Однако в игре нередко приходится доставать «далекие» мячи, и здесь такой способ приема незаменим.

Как же выполняется прием мяча в броске? Об этом дает представление кинограмма.

ПРИЕМ МЯЧА В БРОСКЕ


Определив, куда летит мяч, игрок быстро перемещается к этому месту на площадке (к а д р 1).
При последнем шаге игрок делает большой выпад вперед правой или левой ногой, а туловище наклоняет вперед-вниз в сторону опоры (кадр 2). Затем он переводит туловище в горизонтальное положение, а руки вытягивает навстречу мячу (кадр 3).
Игрок принимает мяч снизу двумя или одной рукой. Выполняя передачу, он быстро разгибает опорную ногу, отталкиваясь ею от площадки (безопорная фаза). Туловище- по инерции продолжает двигаться вперед-вниз. Тут же после передачи мяча волейболист разводит руки несколько шире плеч и выносит их вперед для опоры о площадку и смягчения толчка в момент приземления (кадр 4).
Коснувшись площадки, игрок упруго сгибает руки в локтях (кадр 5), прогибает туловище в пояснице, а ноги сгибает в тазобедренных и, особенно, в коленных суставах. Носки при этом оттянуты (кадр 6).
Если прием мяча в броске выполняется после резкого разбега, необходимо сразу же после касания руками площадки оторвать руки от опоры. Благодаря этому, туловище как бы проскользнет по площадке вперед (кадр 7).
Таким образом, сила инерции гасится амортизирующими движениями рук при касании опоры, перекатом с груди на живот и некоторым скольжением. Остановить движение тела вперед стопорящим движением рук возможно только тогда, когда бросок выполняется с места или после одного-двух шагов. После же разбега или энергичного толчка резкая остановка может привести к неприятным последствиям: увлекаемый силой инерции, игрок перевернется через голову или даже может повредить руки.

Внешне прием мяча в броске кажется несложным. Однако хорошо усвоить этот элемент техники игры волейболист может лишь серьезной тренировкой. Приводим ряд упражнений, которые помогут игроку быстрее освоить прием мяча в броске вперед.


ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для ПРИЕМА МЯЧА В БРОСКЕ
Для развития мышц рук и плечевого пояса
1. Отжиматься из упора лежа.
2. То же с опорой ног о гимнастическую стенку или другой спортивный снаряд.
3. Два игрока упираются ладонями в вытянутые руки друг друга. Не теряя опоры, медленно разводить руки в стороны и возвращаться в исходное положение.
4. Подтягиваться на перекладине или гимнастической стенке.
5. То же с согнутыми в тазобедренных суставах ногами.
6. Один игрок ходит на руках (туловище в горизонтальном положении). В это время партнер поддерживает его за ноги.
Для развития мышц спины и живота
1. Сидя на гимнастической скамейке или коне, отклонять туловище назад.
2. Лежа животом на гимнастической скамейке или коне, сгибаться и разгибаться в тазобедренных суставах.
Эти упражнения можно усложнить, выполняя их с тяжестями в руках.

• • •


Кроме подготовительных упражнений, рекомендуется выполнять так называемые подводящие упражнения, по своему характеру более близкие к изучаемому приему. Сначала они выполняются в медленном темпе, затем постепенно все быстрее.

ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Из упора лежа игрок, сгибая руки в локтях, опускается на грудь и живот и, отрывая руки от опоры, как бы скользит. В это время партнер подталкивает его вперед, поддерживая за ноги.
2. Сделав с места выпад, игрок опускает как можно ниже туловище в сторону впереди стоящей ноги, производит незначительный толчок вперед-вниз и выполняет бросок, приземляясь на руки без скольжения вперед.
3. То же, но с имитацией передачи мяча, сначала — одной, а затем — двумя руками.
4. То же, но после одного, двух или трех шагов вперед. Постепенно увеличивать скорость перемещений и силу толчка из положения выпада.
5. Те же упражнения, но с мячом. Держа одной или двумя руками мяч, игрок бросает его вверх в момент падения.
Сначала используется теннисный, а затем волейбольный мяч. Выполняя упражнения, игрок должен особенно внимательно следить за правильностью приземления, а также за тем, чтобы в момент выбрасывания мяча рука или руки выпрямлялись.
В дальнейших тренировках подводящие упражнения надо выполнять в более быстром темпе и с большей нагрузкой, включать их в различные эстафеты.


ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПРИЕМА МЯЧА В БРОСКЕ
1. Во время ходьбы занимающиеся по сигналу тренера имитируют передачу мяча в падении.
2. Игроки с мячом в руках бегут вокруг площадки с интервалами в 3 метра друг от друга. По сигналу тренера они в броске посылают мяч вверх.
3. То же, но занимающиеся, приземлившись, быстро вскакивают, ловят подброшенный ими мяч и вновь продолжают бег.
4. Те же упражнения в сочетании с имитацией других игровых приемов. По одному сигналу тренера выполняется имитация передачи в броске, по другому-— с перекатом на спину.
5. Эстафета. Игроки на бегу выполняют две-три имитации передачи в броске.
6. Игроки разбегаются и у лицевой линии отталкиваются, стараясь приземлиться как можно дальше (на руки, с последующим скольжением).


СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПРИЕМА МЯЧА В БРОСКЕ
Такие упражнения можно применять после того, как игроки научатся правильно приземляться. Вот основные упражнения этого типа.
1. Тренер или партнер посылает мяч в заранее обусловленное место. Игрок с места из положения выпада в броске принимает этот мяч.
2. Тот же прием мяча игрок выполняет после одного, двух, трех и более шагов. Необходимо следить за тем, чтобы после выпада туловище было наклонено в сторону опорной ноги. В дальнейшем внимание нужно сосредоточить на мяче, добиваясь точности передачи.
3. Игрок выполняет прием с разбега, останавливаясь при последнем шаге.
Выполняя этот прием, игроки чаще всего делают такие ошибки:
а) рука или обе руки в момент передачи недостаточно напряжены, и мяч как бы прилипает к рукам;
б) мяч не попадает точно на ладонь, из-за чего нельзя выполнить точную передачу.
Для исправления этих недостатков следует упражняться в приеме мяча снизу одной и двумя руками в парах или у стенки;
в) приземляясь, игрок ставит руки слишком близко к туловищу или пытается погасить инерцию движения стопорящим движением рук. Это может привести к травме лица и рук.
4. В броске игрок направляет туловище не вперед-вниз, а вниз (почти по вертикали). Из-за этого игрок падает плашмя, что иногда приводит к травмам.


УПРАЖНЕНИЯ, ПРИБЛИЖЕННЫЕ К ИГРЕ
1. Один из игроков располагается на площадке в зоне 1, а другой — в зоне 5. Тренер стоит у сетки в зоне 3 и пооче-
редно ударами посылает мячи в направлении то одного, то другого игрока, но с таким расчетом, чтобы мяч опускался далеко перед ними. Игроки стараются принять такие мячи.
2. Один игрок находится в зоне 1 или 5, а двое стоят у сетки и поочередно посылают мяч в направлении защитника, опять-таки с недолетом.
3. По три или четыре игрока стоят в зонах 1 и 5 колоннами по одному. Тренер, располагаясь у сетки (в зоне 3), ударами направляет мяч то в одну, то в другую зону. Игрок, стоящий в колонне первым, принимает мяч и передает его партнеру из другой колонны. Тот пере-
брасывает мяч тренеру, и упражнение повторяется.
После приема мяча игрок немедленно переходит в конец своей колонны.
4. Игроки располагаются в зонах 5, 6 и 1 одной стороны площадки. Тренер и один или два игрока находятся на другой стороне площадки — за сеткой. Защитники принимают мячи после атакующего или обманного удара, выполненного тренером или одним из игроков. Приняв мяч, защитники второй передачей направляют его через сетку.
5. То же упражнение, но с завершающим ударом из зоны 2 или 3 с постановкой блока и страховкой.

А. ИВОЙЛОВ, мастер спорта

Волейбол СССР

  • Обратная связь

Советский волейбол

1927 волейбол, 1935 волейбол, 1937 волейбол, 1957 волейбол, 1958 волейбол, 1964 волейбол, 1968 волейбол, 1975 волейбол, 1976 волейбол, 1978 волейбол, 1982 волейбол, 1988 волейбол, Александр Банов, Александр Белоногов, Александр Ермилов, Александр Кармановский, Александр Маментьев, Александр Портной, Александр Поташник, Александр Русанов, Александр Савин, Александр Таль, Александр Цимлов, Александра Чудина, Александра Шебанова, Алексей АФАНАСЬЕВ, Алексей Якушев, Алиса Галахова, Алиса Крашенинникова, Анастасия Долинская, Анатолий Закржевскии, Анатолий Полищук, Анатолий Седов, Анатолий Чинилин, Анатолий Эйнгорн, Андрей Ивойлов, Анри Ожар, Антонина Моисеева, Антонина Рыжова, Антонина Яшина, БУРЕВЕСТНИК (Алма-Ата), БУРЕВЕСТНИК (Одесса), БУРЕВЕСТНИК (Харьков), Борис ЛЕОНОВ, Борис Ломоносов, Борис Нольде, Борис Терещук, Важа Качарава, Валентин Кравченко, Валентин Полянский, Валентин Салин, Валентин Филиппов, Валентин Хохлов, Валентина Виноградова, Валентина Макарова, Валентина Мишак, Валентина Нилова, Валентина Осколкова, Валентина Свиридова, Валерий Калачихин, Валерий Кравченко, Вацлав Шмидл, Веема Айстере, Виктор Михальчук, Виктор ТЮРИН, Вильям Морган, Вильяр Лоор, Виталий Зенович, Виталий Коваленко, Владимир Андреев, Владимир Артамонов, Владимир Астафьев, Владимир Беляев, Владимир Власов, Владимир Гайлит, Владимир Горбунов, Владимир Иванов, Владимир Китаев, Владимир Кондра, Владимир Мокрушев, Владимир Мокрушов, Владимир Паткин, Владимир Саввин, Владимир Томашевский, Владимир Ульянов, Владимир Чернышев, Владимир Шкурихин, Владимир Шнюков, Владимир Щагин, Владимир Щербаков, Владислав Перцов, Владислав Шамшур, Всесоюзная коллегия судей по волейболу, Всесоюзная секция волейбола, Всесоюзная спартакиада школьников, Всесоюзные юношеские соревнования по волейболу, Вячеслав Зайцев, Вячеслав Платонов, Вячеслав СУЧКОВ, Вячеслав Фокин, Галина Ахматова, Галина Ельницкая, Галина Козлова, Геннадий Гайковой, Геннадий Гончаров, Георгий Гафанович, Георгий Мондзолевский, Георгий Мондзолевский. Семен Щербаков, Герман Смольянинов, Гиви Ахвледиани, Григорий Гранатуров, Григорий Цадыкович, Даймацу Хирофуми, Динамо (Москва), Дмитрий Воскобойников, Евгений АЛЕКСЕЕВ, Евгений Горбачев, Евгений Лапинский, Евгений Яковлев, Евгения Назаренко, Елена Потапова, Елена Чебукина, Ефим Чулак, Жанбек Саурамбаев, Жанбек Сауранбаев, Женская сборная СССР по волейболу, ЗВЕЗДА (Луганск), Зинаида Смольянинова, Золотое правило волейбола, Зоя Козлова, Иван Бугаенков, Иван Тищенко, Игорь Вишмид, Игорь Гуняев, Инна Рыскаль, Ираклий Ахобадзе, Ирина Кириллова, Ирина Колодяжная, Ирина Пархомчук, Ирина Ризен, Ирина Салихова, Йозеф Лабуда, КАЛЕВ (Таллин), Капитолина Федорова, Кира Горбачева, Клавдия Топчиева, Константин Рева, Кубок СССР по волейболу, Кубок европейских чемпионок, ЛОКОМОТИВ (Киев), ЛОКОМОТИВ (Москва), Леонид Тищенко, Леонид Щербаков, Лидия Болдырева, Лидия Логинова, Лидия Охриц, Лидия Сачкова, Лидия Стрельникова, Лилия Каленик, Лирика Иванская, Лия Каленик, Любовь Евтушенко, Любовь Тимофеева, Любовь Тюрина, Людмила Булдакова, Людмила Валентович, Людмила Гуреева, Людмила Мещерякова, Людмила Михайлова, Людмила Перевертова, Людмила Чернышева, Марат Шаблыгин, Марита Катушева, Мария Чичинадзе, Марк Барский, Мелития Кононова, Милития Еремеева, Мирон Винер, Михаил Амалин, Михаил Кочержинский, Михаил Крылов, Михаил Пименов, Михаил Сунгуров, Мужская сборная СССР по волейболу, Надежда Рогозина, Наталья Морозова, Наталья Пшеничникова, Нелли Абрамова, Нелли Щербакова, Нефтяник (Баку), Николай Арунов, Николай Буробин, Николай Герасимов, Николай Карполь, Николай Михеев, Нил Фасахов, Нина Козлова, Нина Мурадян, Нина Смолеева, Ничибо, Октай Агаев, Олег Антропов, Олег ЧЕХОВ, Олимпийский волейбол, Ольга Лещенко, Ольга Соловова, Павел Селиванов, Павел Шенк, Поль Либо, Порфирий Воронин, Радиотехник (Рига), Раиса Кошелева, Регина Моталикова, Роза Салихова, СПАРТАК (Ленинград), Святослав Валицкий, Семен Щербаков, Серафима Кундиренко, Сергей Аракчян, Сергей Буча, Сергей Гаврилов, Сергей Нефедов, Сергей Филиппов, Скайдрите Вегнере, Софья Горбунова, Спартакиада народов РСФСР, Спартакиада народов СССР, Такако Сираи, Тамара Пирогова, Тамара Самбурская, Тамара Тихонина, Татьяна Поняева, Татьяна Родионова, Татьяна Рощина, Татьяна Уткина, Тренажер волейбольный, Уралочка, Федерация волейбола РСФСР, Федерация волейбола СССР, Фуат Косимов, Фукунака Сашине, ЦСК МО, ЦСКА, Чемпионат СССР по волейболу среди мужчин, Эдуард Сибиряков, Эдуард Унгурс, Эллен Леонова, Эмиль Крепкер, Эуген Белов, Юниорская сборная СССР по волейболу, Юрий Арошидзе, Юрий Багон, Юрий Железняк, Юрий КЛЕЩЕВ, Юрий Недолинский, Юрий Поярков, Юрий Савченко, Юрий Соколов, Юрий Сотский, Юрий Старунский, Юрий Фураев, Юрий Худяков, Юрий Чесноков, Юрий Щербаков, Юрис Асс, Японская подача, анализ волейбола, блок волейбол, блокирование в волейболе, игра связующего, история волейбола, капитан команды Антонина Рыжова, кинограмма, команда МАИ, комбинации в волейболе, комбинация Морита, мастер спорта по волейболу, молодежная сборная СССР, одиночное блокирование, пас в волейболе, передача мяча в волейболе, периферическое зрение, планирующая подача, подача в волейболе, правила волейбола, прием мяча в волейболе, сборная РСФСР, сборная СССР по волейболу, связующий игрок, судейство в волейболе, техника волейбола, тренировка волейбол, удар в волейболе, чемпионат СССР по волейболу, чемпионат мира по волейболу, чемпионат ссср по волейболу среди женщин, чехословакии волейбол, эстонский волейбол, юмор волейбол, японский волейбол

Показать все теги

Популярное