НА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКЕ

МНОГИЕ ЖИТЕЛИ нашего города на утренней зарядке играют в волейбол. Как показывает опыт, в этом новом качестве замечательная спортивная игра столь же полезна и увлекательна.
Город, в котором мы живем, сравнительно небольшой. У нас можно играть чуть ли не на улицах, а во ,дворах и подавно. А разминаясь в игре с волейбольным мячом, можно обойтись и без сетки. Жители дома, в котором я живу, играют с мячом и вдвоем, и втроем, и семьями. Для этого, как видно на снимке, не требуется много места. А польза несомненная. Вот что говорят на этот счет сами жители нашего города.
Слесарь Б. Кудрин—один из пионеров волейбола на утренней зарядке. Ему 42 года.
— Раньше я занимался спортом и ежедневно утром проделывал гимнастические упражнения. Потом забросил -и то и другое. Лет пять назад как-то собирался с семьей поехать за город. Пока укладывали все необходимое, стал играть с сыном в волейбол. Мы так увлеклись, что нас еле оторвали от мяча. «А что если так играть каждое утро, — подумал я. Вместо обычной зарядки. Увлекательно и вместе с тем полезно». С той поры мы всей семьей и выходим утром на эту волейбольную зарядку. Довольны бесконечно!
Доценту кафедры теоретической физики педагогического института Л. Манакину 60 лет. Волейбол он называет эликсиром бодрости:
— Когда я играю через сетку, меня «обижают» молодые. Перехватывают мячи. Поэтому я предпочитаю играть на утренней зарядке вдвоем или втроем. Так я регулирую физическую нагрузку. Чувствую себя великолепно!
Председатель райплана А. Михайлик моложе, хоть молодым себя и не считает. Ему 42 года.
— Я из тех, кто перехватывает мячи у Леонида Александровича Манакина. Что ж поделать, так уж у нас получалось. А как сделать иначе? Может быть, для игры на утренней зарядке делиться на команды старичков и молодых. Разумеется, такое разделение должно быть весьма условным. Кто в ходе игры устал, пусть переходит в команду старичков, и наоборот, отдохнул, почувствовал прилив сил, — ступай к молодым. Окажу откровенно: гимнастические упражнения полезны, а волейбол доставляет и большое удовольствие. Мы каждый раз выбираем своего рода спикера, поручаем ему следить за временем. А то, бывает, так увлечешьая, что на работу спешим в темпе спринтерского бега.
Руководитель группы здоровья Б. Одинцов — почетный мастер спорта. Он тоже ратует за волейбол:
— Волейбольная зарядка прежде всего эмоциональна. Я не берусь утверждать, что такая зарядка воздействует на организм лучше обычной 'гимнастической. Но то, что волейбол в зарядке нисколько не уступает гимнастике, не сомневаюсь ни минуты. После утреннего волейбола люди испытывают большой подъем жизненных сил и энергично включаются в трудовой день. А это главное!

Жители города делают волейбольную зарядку непосредственно у своих домов. Но многие, привыкнув к такой зарядке, захотели большего. Они стали собираться по утрам на волейбольных площадках педагогического института. Это
своего рода центр, где идет становление и совершенствование нового метода.
В заключение, основываясь на нашем опыте, хочу дать несколько советов тем, кто собирается играть в волейбол на утренней зарядке. Новичкам рекомендую соблюдать некоторую осторожность. Не играйте перекаченным мячом: слишком твердый мяч может быть причиной вывиха пальцев. Перед игрой легонько разомните пальцы и кисти. Не нервничайте, если придется пройтись или пробежаться за укатившимся мячом. Ведь это естественное и полезное дополнение к зарядке. Старайтесь отбить даже самый трудный мяч. Такими действиями приобретаются, закрепляются и совершенствуются игровые навыки и повышаются функциональные возможности организма.