ВОЛЕЙБОЛ — ВСЮДУ, ВОЛЕЙБОЛ — ДЛЯ ВСЕХ!

В программу физического воспитания общеобразовательной средней школы волейбол вводится с седьмого класса. Но мальчишки и девчонки, не считаясь с программой и другими условностями, знакомятся с крылатым мячом куда раньше — и через сеточку, глядишь, поиграют, нет ее — так просто, в кружок.
Ничего нет в том плохого — всякое приобщение к спорту следует только приветствовать. Мы хотим помочь тем, кто захочет шагнуть дальше: от игры «в кружок» перейти к настоящему волейболу, заняться им всерьез. И главное, что позволяет нам решиться опубликовать эту статью, это то, что все ее положения проверены на практике.



Начнем с вещей элементарных. Попробуйте определить место приземления мяча по траектории его полета. Зачем это нужно, думается, понятно — успеть к месту предполагаемого падения мяча, или, как говбрят волейболисты, успеть под мяч.

Изобразив схематично траекторию полета мяча хотя бы на обыкновенной классной доске, переносите затем обучение на площадку. Привяжите к шесту длиной 3—4 м (скажем, к бамбуковой удочке) резиновую камеру и предложите определить место падения мяча.

А теперь давайте учиться вовремя подходить под летящий мяч. Мы затратили немало времени, чтобы изучить положение туловища волейболиста, его рук и ног на макете. Есть тут один нюанс: при переучивании самоучек очень полезны образные сравнения. Вот простые примеры.

«Перед приемом мяча располагайте пальцы так, будто хотите кого-то поцарапать». Или: «Принимая мяч, подлезьте под него, постарайтесь превратить свое тело в некую пружину».

Замах на удар также имеет немаловажное значение. Руку надо поднять выше плеча, даже выше головы, чтобы усилить удар по мячу.

Правильно поставить нижнюю подачу, при которой рука вроде бы завершает всем знакомое привычное движенце в вертикальной плоскости, тоже оказывается не так просто. Мы даже рискнули — и это себя вполне оправдало — прибегнуть к «технике»: под мышку подающему клали кусок пластика размером 1,5 на 1 м. Рука невольно скользила по пластику в нужной плоскости, и удар получался более целенаправленным. Так вырабатываются правильные навыки.

Можно пойти дальше и ставить наш щит (кстати, он может быть изготовлен и из простой фанеры), чтобы он «посылал» подаваемый мяч на определенного игрока противника. Это уже, как вы догадались, овладение нацеленной подачей, столь нужной в современном волейболе.

Наконец, для обучения новичков правильной стойке мы использовали специальный станок (рис. 1). Состоит он из горизонтальной площадки с ориентирами для установки ступней —1, штатива с линейкой — 2, вертикального и горизонтального указателей — 3 и 4. Рациональная высота стойки волейболиста устанавливается на горизонтальном уровне. На в ертикальном проверяется правильность положения туловища.

Игрок передвигается по площадке шагом, бегом, приставными шажками, скачками, прыжками — в зависимости от ситуации. Ноги полусогнуты. Игрок постоянно готов к рывку, прыжку.

Для обучения (наверное, правильнее сказать —переквалификации самоучек) правильной технике передвижения на согнутых ногах приставными шагами с резкими остановками и сменой направления через одну-полторы минуты (что так характерно для волейбола) годится еще одно приспособление.

Прямоугольный кусок материи (рис. 2) позволяет перемещаться по площадке, не отрывая ног, зато быть постоянно готовым к прыжку. Научить же волейболистов правильно выпрыгивать вверх — значит обучить их рациональному блокированию, не говоря уж о нападающем ударе. Тут-то самодеятельных любителей и подстерегают серьезные ошибки: то они отталкиваются одной ногой, что приводит к прыжку вверх-вперед, то двумя, но без перехода с пятки на носок. Последнее сказывается на высоте прыжка.

Наконец, сплошь и рядом новичка тянет прямо на сетку. Хоть в какой-то мере избежать подобных ошибок поможет еще одно приспособление — обыкновенный брусок (рис. 3). Он научит вас наиболее рационально выбирать точку отталкивания перед сеткой и правильно ставить ноги: сначала на пятки, затем переходить с пяток на носки, наконец, выпрыгивать вверх перед нападающим ударом или блокированием. Брусок можно изготовить из дерева, обив его резиной.

Обучению передаче мяча снизу двумя руками, подаче и нападающему удару может помочь подвешенный мяч. Высота определяется ростом волейболиста. Подвешенные мячи могут использоваться для передачи двумя руками снизу в более сложном упражнении: можно поставить еще и поворачивающиеся мишени, в которые подающий должен постараться попасть (рис. 4). Мишени следует разместить так, чтобы дающий передачу (не забудьте — снизу!) выполнял ее за счет разгибания ног, не сгибая при этом рук, наконец, подседая под мяч.

Для подачи мяча снизу и сверху могут пригодиться щиты из фанеры или пластика (рис. 5) с «окнами», размеры которых можно регулировать передвижными — вертикальной и горизонтальной — планками. Мяч, попадая в «окно» и перелетая через сетку, приземляется в точке, которую может выбрать подающий заранее, — речь, как видите, опять идет о нацеленной подаче. Перемещая же щит, можно регулировать эту самую прицельность