Какими упражнениями заниматься волейболисту на открытом воздухе в условиях осени и зимы?
Просмотров: 2629
советский волейбол: Олег ЧЕХОВ
Какими упражнениями заниматься волейболисту на открытом воздухе в условиях осени и зимы?
Волейболисту очень полезны на открытом воздухе общеразвивающие упражнения, ходьба на лыжах, катание на коньках, легкоатлетические кроссы. Большую пользу приносят также прыжки на песке, рыхлом снегу, опилках. Кроме того, можно рекомендовать различные подвижные игры. Все эти упражнения прекрасно укрепляют мышцы туловища, рук и ног, развивают у волейболиста выносливость, прыгучесть, силу, ловкость.
Занимаясь на открытом воздухе осенью и зимой, волейболист закаливает свой организм. Если даже у коллектива имеется спортивный зал, то все равно в эти периоды года надо один-два раза в неделю проводить занятия на воздухе.
Олег ЧЕХОВ, тренер сборной СССР
Волейболисту очень полезны на открытом воздухе общеразвивающие упражнения, ходьба на лыжах, катание на коньках, легкоатлетические кроссы. Большую пользу приносят также прыжки на песке, рыхлом снегу, опилках. Кроме того, можно рекомендовать различные подвижные игры. Все эти упражнения прекрасно укрепляют мышцы туловища, рук и ног, развивают у волейболиста выносливость, прыгучесть, силу, ловкость.
Занимаясь на открытом воздухе осенью и зимой, волейболист закаливает свой организм. Если даже у коллектива имеется спортивный зал, то все равно в эти периоды года надо один-два раза в неделю проводить занятия на воздухе.
Олег ЧЕХОВ, тренер сборной СССР